コロナ禍の影響もあり人気が出ているのがオンラインヨガです。
でも、ヨガをしたことがない人やヨガの初心者の場合は、オンラインでのヨガは難しいのでは？と思いますよね？
今回はヨガの初心者の方でもオンラインヨガはできるのか？また、オンラインヨガの始め方などについて調べてみました。
オンラインヨガに興味がある方はもちろんのこと、ヨガを始めたいけど対面はまだ躊躇してしまう、という方に、おすすめのオンラインヨガスクールやオンラインヨガの始め方をご紹介しますので、参考にしてください。
ヨガ初心者でもオンラインヨガを始められる？
オンラインヨガはヨガの初心者でも全然始められますよ！
オンラインヨガと聞くと、直接指導を受けなくても良い位、ヨガに慣れた人向けのレッスンというイメージを持つ人もいるでしょう。
しかし、ヨガ未経験の初心者でも気軽に受けられる内容となっていることが殆どです。
さらに、オンラインヨガはライブレッスン以外に、何度も見返せるビデオレッスンも用意されていることが殆どです。
スタジオでのレッスンとは違い、分からなければ何度でも振り返りレッスンができるというメリットもあります。
用意されているレッスン内容は、業者やコースによって大きく変わるものです。
これまでヨガに触れたことがなく、本当にできるかどうか不安という場合は、レッスン内容の確認から始めてみると良いでしょう。
また、Youtubeで無料でヨガレッスンを配信している人もいたり、ヨガスクールによっては無料のお試し期間が付いているものがありますので、そういったものを利用するのもおすすめです。
ヨガ初心者がオンラインヨガを選ぶメリットは？
ヨガ初心者が、あえてオンラインヨガを選ぶメリットは、周りの目を気にせずレッスンができることです。
スタジオのレッスンとは違い、オンラインヨガはパソコンやタブレット・スマホを目の前に置き、一人でポーズを取っていく形となります。
スタジオとは違い、周りの人と比較されることもないため、安心してヨガのレッスンに集中することができます。
ヨガに興味を持っていても、上手くヨガのポーズを取れるか不安という人も多いでしょう。
そんな場合は、人目を気にせずレッスンをすることができるオンラインヨガから始めてみると良いでしょう。
＼ここまで読んでくれたあなただけへのスペシャルオファー！／
コロナ禍でおうち時間が増えて運動不足なっていませんか？
でも、ジムへ行ったり、ジョギングをしたりするのは面倒、、、というあなた！
オンラインヨガのソエルなら自宅でレッスンを受けることができるんです。
自宅から一歩も外に出なくても、ヨガレッスンで運動不足の解消やダイエット効果も得ることができるってすごいと思いませんか？
やっぱり、私の周りでもオンラインヨガは結構流行っていて、特に健康志向が強くない人でも気軽に始められるところが受けているみたいなんです。
しかも、今なら30日間100円！でレッスンを受けることができるので、この機会は逃さない方がよいですよ。
↓こちら↓からSOELU（ソエル）をチェック！
睡眠の質も高めてぐっすり眠りたい！というあなたには「うちヨガ＋」がおすすめ！
「うちヨガ＋」はホットヨガで有名なLAVAのオンラインヨガです。
「うちヨガ＋」の特徴としては限定プログラムとして、「睡眠ヨガ」というのがあって、これの評判がめっちゃ高いんです。
↓こちら↓からうちヨガ+をチェック！
初心者がオンラインヨガを始める前に用意しておきたいものは？
オンラインヨガを始める前に準備をしておきたいのは、安定したネット環境とヨガマットです。
すぐに通信が途絶えるなど、ネット環境に問題があればレッスンに集中することが難しくなります。
オンラインヨガを始める前には、ライブや動画が途切れず観れる環境を整えておくことが大切です。
そしてもう一つ、初心者でも用意しておきたいのがヨガマットです。
適度なクッション性があるヨガマットは、体への負担を減らしてくれます。
安全にヨガのレッスンをしたいという場合は、ヨガマットを1枚用意しておく方が良いでしょう。
服装に関しては、動きやすいものであれば問題ないことが殆どです。
オンラインヨガの初心者向けレッスンを体験したい時は？
初心者でも無理なくレッスンに取り組めるか、事前に確認しておきたいという場合は、体験レッスンからスタートすると良いでしょう。
無料や格安料金で受けられる体験レッスンを用意するオンラインヨガというのは、少なくありません。
体験といっても、通常と変わらない本格的なレッスンを受けられることが殆どです。
お試しレッスンを受ければ、レッスン内容の確認は勿論、自宅の通信環境でも問題なくレッスンを受けられるかの確認もすることができます。
初心者でも安心して始められるオンラインヨガを選びたいという場合は、体験レッスンの活用を考えておいて損がありません。
オンラインヨガのやり方・始め方とは？ソエルの場合
ソエルならオンラインヨガ初心者でも安心！
オンラインヨガは初心者でも簡単に始めることができます。
オンラインヨガサービスの一つである「ソエル」の場合は以下の通りです。
- アプリを準備（ダウンロード）する
- ログインする
- レッスンを検索、予約をする
ソエルでは専用のスマホ用アプリを用意していますので、iPhoneの人はApp Storeから、Androidの人はGoogle Play Storeからダウンロードします。
ちなみにパソコンの人はこちらから会員登録ができます。
ダウンロードしたら、画面にしたがって会員登録をします。
最近の会員登録はメールアドレスだけでなく、LINEアカウントなどでも会員登録できますが、ソエルの場合も
- メールアドレス
- LINE
- Googleアカウント
での会員登録ができるようになっています。
ログインできたらあとはレッスンを選んで予約するだけです。
レッスン一覧には、難易度やどのような効果が得られるレッスンなのか説明が掲載されていますので、初心者の方も安心です。
オンラインヨガを始めるときに注意しなければならないこととは？
オンラインヨガを始める際には、以下のような注意点があります。先の説明と被るところがあるかもしれませんが、説明しますね。
- ヨガマットを用意する：オンラインヨガを行う場合、専用のヨガマットを用意することが大切です。これによって、安全かつ快適にヨガを行うことができます。
- 必要な機器を準備する：スマートフォン、タブレット、パソコンなど、オンラインヨガを視聴するための機器を準備しておきましょう。また、Bluetoothスピーカーなどの音響機器を使用すると、よりリアルなヨガ体験ができます。
- インターネット環境を整える：ヨガの動画やライブストリーミングを視聴するために、インターネット環境を整えることが重要です。ネットワークのスピードや安定性によって、動画の再生がスムーズになります。
- 安全に行う：自宅で行うヨガは、特に安全に注意する必要があります。動画の指示に従い、無理をせずに自分の体に合わせたポーズを取りましょう。また、怪我や事故を防ぐため、周囲に物や家具がないことを確認しておきましょう。
- 場所を確保する：オンラインヨガを行う際は、自分がヨガを行うための十分なスペースを確保する必要があります。他の家族やペットが近くにいる場合は、気を配りながら行いましょう。
これらの注意点に気を付けて、安全かつ快適にオンラインヨガを楽しんでくださいね。
【こちらの記事にも注目！！】
オンラインヨガって無料で始められるの知ってますか？
オンラインヨガを無料で始められる情報をまとめたのでこちらの記事を参考に！↓
オンラインヨガって高いんでしょ？というあなたにおすすめ
オンラインヨガの料金に関する情報をまとめたのでこちらの記事を参考に！↓
