ヨガは身体を柔らかくするだけでなく、心身のバランスを整える効果があります。
しかし、ジムやヨガスタジオに通うのは忙しくて難しいという人も多いはず。
そこで、自宅で無料でヨガができるオンライン講座を紹介します。
初心者でも取り組みやすいレベルのものから、少し難易度の高いものまで、幅広い講座を選びました。
ぜひ、自分に合った講座を見つけて、健康的な生活を送ってみてください。
無料オンラインヨガがおすすめの理由とは？
親しい人とさえ気軽に会えない、飲めない、遊べない・・・そんなご時世の中我慢して辛い仕事や家事をこなし続けていれば、いつかはストレスも爆発してしまいます。
自宅に居ながらにしてストレス解消や健康促進、運動不足の解消を図りたい・・・そう強く願っているなら、今話題のオンラインヨガを始めてみてはいかがでしょうか。
オンラインヨガと聞いて、高いレッスン料や会員費を取られるのでは？と警戒される人も多くいると思いますが、実際には無料で取り組めるオンラインヨガのコンテンツは充実していますし、高い料金が請求されることもなく安心です。
また、オンラインヨガはスキマ時間に気軽に取り組めるのも魅力の一つです。
無料オンラインヨガの現状や人気のポイントは？
かつて多くのオンラインヨガがスタジオレッスンをメインとしていましたが、現在は外出自粛の影響を受け、オンラインヨガの人気が急上昇しています。
オンラインヨガはその名の通りパソコンのネット配信機能を用い、画面越しにインストラクターの指導を受けつつヨガに取り組むというシステムです。
自宅に居ながらにして本格的なレッスンを受けられるというだけでなく、スキマ時間に取り組めるという気軽さや、他人の視線が一切気にならないストレスフリーさが魅力です。
他人と一緒にレッスンを受ける訳ではない為、衣服に気を配らなくて良いというのも魅力です。
その気になればジャージ姿でも取り組める等、やりくり次第で初期投資が無料で済むのも助かります。
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コロナ禍でおうち時間が増えて運動不足なっていませんか？
でも、ジムへ行ったり、ジョギングをしたりするのは面倒、、、というあなた！
オンラインヨガのソエルなら自宅でレッスンを受けることができるんです。
自宅から一歩も外に出なくても、ヨガレッスンで運動不足の解消やダイエット効果も得ることができるってすごいと思いませんか？
やっぱり、私の周りでもオンラインヨガは結構流行っていて、特に健康志向が強くない人でも気軽に始められるところが受けているみたいなんです。
しかも、今なら30日間100円！でレッスンを受けることができるので、この機会は逃さない方がよいですよ。
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睡眠の質も高めてぐっすり眠りたい！というあなたには「うちヨガ＋」がおすすめ！
「うちヨガ＋」はホットヨガで有名なLAVAのオンラインヨガです。
「うちヨガ＋」の特徴としては限定プログラムとして、「睡眠ヨガ」というのがあって、これの評判がめっちゃ高いんです。
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無料オンラインヨガの効率良い探し方とは？
オンラインヨガには有料サービスと無料サービスがあります。
有料サービスは双方向の通信を通じ、まるでスタジオで直接指導を受けているかの様な密度の濃いレッスンを受けられるのに対し、無料サービスは録画によるビデオ配信を繰り返し再生しつつ、自分のペースでじっくり取り組む事が出来ます。
現在多くのヨガインストラクターがYoutubeやInstagramに専用アカウントを持っており、それらにアクセスする事により無料でオンラインヨガのレッスンを受ける事が出来ます。
無料オンラインヨガのコンテンツを探す際はまず上記のサイトにアカウントを作り、キーワード検索を掛けると良いでしょう。
有名インストラクターのコンテンツが多数ヒットする筈です。
無料のオンラインヨガにはライブ配信も
上記の無料オンラインヨガは自宅のパソコンだけでなく、出先からスマホを通じてコンテンツを利用出来ます。
出張時ホテルの部屋で取り組んだり、早朝の散歩時やキャンプ先でリフレッシュしたりするのにも最適です。
なお無料オンラインヨガにも双方向の有料サービス同様、インストラクターのライブ配信があります。
こちらは配信時刻が決まっているケースが多く、スケジュール調整が若干難しくなりますが、臨場感溢れるレッスンを通じて楽しくヨガを習得出来ます。
またコメント機能を通じて質問を受付けてくれるケースも多く、疑問や悩みがあれば積極的にぶつけてみるのも良いでしょう。
無料体験があるオンラインヨガ4選
ここからは無料体験があるオンラインヨガをご紹介します。
YOGATIVE
YOGATIVEは自宅でインストラクターと1対1でつながるオンラインパーソナルヨガ。
YOGATIVEでは独自の規定を満たしたヨガインストラクターのみを採用しているので質の高いレッスンが受けられると評判です。
LEAN BODY
「LEAN BODY」は、オンラインフィットネス動画サービスで、レッスンは「ビデオ」のみになっています。
オンラインフィットネスの幅広いジャンルのプログラムが400以上もあるので、ヨガ以外のメニューもやってみたいという人にはおすすめのサービスです。
クラムる
「クラムる」は、スタジオヨガのzen place yogaが運営しているオンラインタイプのヨガです。
通常レッスンの60分を15分にまとめているので、スキマ時間にもできると評判です。
MELON
MELONは、マインドフルネス瞑想のレッスンが受けられるオンラインヨガです。
瞑想から通常のヨガまで様々なレッスンを受けられるので、ヨガ好きの方に評判の良いオンラインヨガです。
番外編：SOELU
ソエルは完全な無料ではないのですが、100円で30日受け放題というプランがあります。
ソエルはオンラインヨガ＆フィットネスサービスで利用率NO.1と言われているので、そのソエルのオンラインヨガが100円で30日間受けられるのはうれしいですよね。
完全無料にこだわりがないのであればソエルを一番おすすめします。
まとめ
自宅で気軽に取り組めるオンラインヨガ講座は、忙しい人にとって理想的な運動方法です。
基本的なポーズから始めるもの、ストレッチに特化したもの、身体を鍛えることを目的としたものなど、それぞれ特色があります。
自分の目的に合わせて選ぶと良いでしょう。
また、ヨガは身体だけでなく心にも効果があるので、毎日少しずつでも続けていくことが大切です。無料でできる講座を利用して、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
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