【一人でもヨガはできる？】オンラインヨガの最適なやり方とは？

オンラインヨガのやり方はどのような方法があるの？

最近ではオンラインレッスンが注目され、わざわざ教室に行かなくてもインストラクターから直接教えてもらうことができます。

オンラインヨガはパソコンのツールやスマホを用い、ビデオレッスンまたはライブレッスンを受ける仕組みです。

やり方は目の前にパソコンやスマホの画面をセットし、インストラクターの教える内容を理解し自分自身でポーズを作れるようにします。

ライブレッスンはインストラクターとオンラインでつながるため、受けるためにはビデオツールが必要です。

ツールはZoom、Skype、You Tubeがあり、最適なものを選ぶことになります。

自宅でオンラインヨガのサービスを利用するときは使用するツールが指定されていますが、最近ではZoomになりアプリをダウンロードすれば準備完了です。

Zoom以外にはYou Tubeがあり無料で見れますが、インストラクターの動きをよく見て覚えるようにしないといけません。

このため、初心者であればZoomのライブレッスンが最適で、インストラクターが教えてくれるため覚えやすいです。

また、途中で休憩して続ける方法も可能なため、中断しながらすることもできます。

このため、無理をしないように続けるよう意識し、最適なやり方を決めれば効率よくなって効果的です。

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オンラインヨガのやり方を決めるときはWi-Fiの通信環境が悪いと落ちやすくなり、肝心な場面が映らなくなります。

また、スマホの場合は画面サイズが小さくてインストラクターに見てもらいにくく、拡張レンズをうまく使いこなすことが必要です。

スマホを使う場合は通信量が多く、契約プランによっては超過して料金が高くなることもあります。

このため、スマホを使うと不安な場合はパソコンを用い、見やすくなるようにすると効果的です。

また、自分自身できちんと実践しないと覚えないため、三日坊主にならないよう目標を決めて続ける必要があります。

オンラインヨガのやり方はパソコンまたはスマホを準備し、会員登録をしてからレッスンを予約します。

レッスンの選び方はインストラクターの名前やヨガの難易度、効果などを比較し、都合がつく時間帯にできるようにすると便利です。

当日はヨガマットやカメラをセットしてインストラクターとつながるよう準備し、レッスンルームに入室して受講します。

受講後はインストラクターに質問でき、聞きたいことがあれば教えてくれて便利です。

受講中は汗をかくためタオルを準備し水分補給ができるよう準備し、なるべく中断しないようにするとスムーズに覚えやすくなります。